ปลอกรัดน่อง จำเป็นกับนักวิ่งจริงรึ?
ปลอกรัดน่อง จำเป็นกับนักวิ่งจริงรึ?
ถ้าคุณวิ่งลงน้ำหนักด้วยส้นเท้า ก็ไม่จำเป็น
แต่งานวิจัยมากมายกล่าวไว้ว่าวิ่งลงส้นเท้าเข่าจะรับแรงกระเเทกมาก เสี่ยงเข่าพังก่อนวัยอันควร
หากคุณลงน้ำหนัก ที่กลางเท้าหรือปลายเท้า จำเป็นอย่างยิ่ง!! (นักวิ่งส่วนมาก)
เพราะกล้ามเนื้อน่องจะไปรับแรงกระเเทกแทน หลายคนกล้ามเนื้อน่องไม่เเข็งแรง
ทำให้เกิดปัญหา
- ตะคริว
- เจ็บปวดกล้ามเนื้อน่องหรือหน้าแข้งหนักขึ้นเรื่อยๆ เมื่อระยะทางไกลขึ้น
- เจ็บกล้ามเนื้อน่องไปหลายวัน บางคนพักเป็นสัปดาห์
- เมื่อยล้าง่าย วิ่งได้ไม่ไกล
การแก้ไขอย่างง่ายของผู้ที่ไม่มีเวลาเวทเทรนนิ่ง คือใส่ รัดน่อง
ที่เป็น Compression แท้ๆจริงๆ มีการบีบอัด ( ไม่ใช่ผ้ายืดๆย้วยๆ)
รับรองห็นผลทันทีตั้งแต่วิ่งครั้งแรก
เพราะเหตุผลเหล่านี้เราจึงเห็นนักวิ่งมากมาย ใส่รัดน่องลงแข่งขันเพียบ
มีคำกล่าวจากผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง
ยิ่งลดข้อผิดพลาดให้น้อยลงคุณก็มีโอกาสชนะมากขึ้น
คงมีคนสงสัยทำไมยอดนักวิ่งอย่าง Eliud Kipchoge ไม่เห็นใส่เลย
คำตอบ เพราะนักวิ่งระดับนี้กล้ามเนื้อแข็งแรงมาก มีการฝึกซ้อมอย่างหนักตามหลักการ
แต่คนธรรดาอย่างเราๆ ไม่ได้ถูกฝึกมาขนาดนั้น
