ชุดCompression ก่อน-ระหว่าง-หลังเล่นกีฬา ช่วยอะไรบ้าง?

ชุดCompression   ก่อน-ระหว่าง-หลังเล่นกีฬา  ช่วยอะไรบ้าง?

เมื่อคุณสวมชุดCompression

ก่อน-ระหว่าง-หลังเล่นกีฬา  ช่วยอะไรบ้าง?


BEFORE  ก่อนออกกำลังกาย 

การบีบอัดจะช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

  • ช่วยเร่งกระบวนการ warm up ไวขึ้น
  • ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

 

DURING ระหว่างออกกำลังกาย


 จำกัดการสั่นสะเทือน  ลดแรงกระแทกกล้ามเนื้อสู่พื้น   ลดแรงกระชากกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นกะทันหัน

  • ลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ
  • ชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
     

 

AFTER  หลังออกกำลังกาย

การสวมใส่ระหว่างการฟื้นตัวจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในการกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น

  • ลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบ
  • ป้องกันการบวม

 

 

Psychology ทางด้านจิตวิทยา

มีงานวิจัยกล่าวไว้ว่า นักกีฬาที่ใส่ชุด Compressionให้ความรู้สึก "แข็งแรงและความมั่นคงกล้ามเนื้อมากขึ้น วันนี้ชุดต้องช่วยฉันแน่ๆ"

จนกลายเป็นกำลังใจทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริงๆ  (ความรู้สึกไม่ต่างจากได้รองเท้าคู่ใหม่)

 

 

 

แม้บางคนจะบอกว่าชุด Compression ใส่แล้วดี  ใส่แล้วชอบ ใส่แล้วติด ใส่แล้วเฉยๆ

แต่อย่างน้อยไม่มีงานวิจัยไหนบอกว่าการใส่ชุดCompression ทำให้การเล่นกีฬาแย่ลงแน่นอน!!

 

 

 

 

Powered by MakeWebEasy.com