ชุดCompression ก่อน-ระหว่าง-หลังเล่นกีฬา ช่วยอะไรบ้าง?
เมื่อคุณสวมชุดCompression
ก่อน-ระหว่าง-หลังเล่นกีฬา ช่วยอะไรบ้าง?
BEFORE ก่อนออกกำลังกาย
การบีบอัดจะช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ช่วยเร่งกระบวนการ warm up ไวขึ้น
- ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
DURING ระหว่างออกกำลังกาย
จำกัดการสั่นสะเทือน ลดแรงกระแทกกล้ามเนื้อสู่พื้น ลดแรงกระชากกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นกะทันหัน
- ลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ
- ชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
AFTER หลังออกกำลังกาย
การสวมใส่ระหว่างการฟื้นตัวจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในการกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น
- ลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบ
- ป้องกันการบวม
Psychology ทางด้านจิตวิทยา
มีงานวิจัยกล่าวไว้ว่า นักกีฬาที่ใส่ชุด Compressionให้ความรู้สึก "แข็งแรงและความมั่นคงกล้ามเนื้อมากขึ้น วันนี้ชุดต้องช่วยฉันแน่ๆ"
จนกลายเป็นกำลังใจทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริงๆ (ความรู้สึกไม่ต่างจากได้รองเท้าคู่ใหม่)
แม้บางคนจะบอกว่าชุด Compression ใส่แล้วดี ใส่แล้วชอบ ใส่แล้วติด ใส่แล้วเฉยๆ
แต่อย่างน้อยไม่มีงานวิจัยไหนบอกว่าการใส่ชุดCompression ทำให้การเล่นกีฬาแย่ลงแน่นอน!!
