ปลอกรัดน่อง จำเป็นกับนักวิ่งจริงรึ?

ปลอกรัดน่อง จำเป็นกับนักวิ่งจริงรึ?

ปลอกรัดน่อง จำเป็นกับนักวิ่งจริงรึ?

 




cr.fl.milesplit.com

 


ถ้าคุณวิ่งลงน้ำหนักด้วยส้นเท้า ก็ไม่จำเป็น

แต่งานวิจัยมากมายกล่าวไว้ว่าวิ่งลงส้นเท้าเข่าจะรับแรงกระเเทกมาก เสี่ยงเข่าพังก่อนวัยอันควร 

 


หากคุณลงน้ำหนัก ที่กลางเท้าหรือปลายเท้า  จำเป็นอย่างยิ่ง!!   (นักวิ่งส่วนมาก)

เพราะกล้ามเนื้อน่องจะไปรับแรงกระเเทกแทน  หลายคนกล้ามเนื้อน่องไม่เเข็งแรง

ทำให้เกิดปัญหา

  • ตะคริว
  • เจ็บปวดกล้ามเนื้อน่องหรือหน้าแข้งหนักขึ้นเรื่อยๆ  เมื่อระยะทางไกลขึ้น
  • เจ็บกล้ามเนื้อน่องไปหลายวัน  บางคนพักเป็นสัปดาห์
  • เมื่อยล้าง่าย วิ่งได้ไม่ไกล

 


การแก้ไขอย่างง่ายของผู้ที่ไม่มีเวลาเวทเทรนนิ่ง คือใส่ รัดน่อง

ที่เป็น Compression แท้ๆจริงๆ มีการบีบอัด ( ไม่ใช่ผ้ายืดๆย้วยๆ)

รับรองห็นผลทันทีตั้งแต่วิ่งครั้งแรก

 


เพราะเหตุผลเหล่านี้เราจึงเห็นนักวิ่งมากมาย ใส่รัดน่องลงแข่งขันเพียบ

 





มีคำกล่าวจากผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง

ยิ่งลดข้อผิดพลาดให้น้อยลงคุณก็มีโอกาสชนะมากขึ้น


 


 

คงมีคนสงสัยทำไมยอดนักวิ่งอย่าง Eliud Kipchoge ไม่เห็นใส่เลย   

คำตอบ   เพราะนักวิ่งระดับนี้กล้ามเนื้อแข็งแรงมาก มีการฝึกซ้อมอย่างหนักตามหลักการ

แต่คนธรรดาอย่างเราๆ ไม่ได้ถูกฝึกมาขนาดนั้น
 


 

Powered by MakeWebEasy.com